本日の体重： 86.4kg前日比：±0kgトータル：−19kg kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 304kcal 39.48g 10.46g 16.62g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 161kcal 29.42g 0.92g 10.9g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 215kcal 11.98g 13.32g 11.17g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※…

本日の体重： 86.4kg前日比：+0.1kgトータル：−19kg kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 94kcal 4.2g 5.4g 7.8g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 262kcal 13.5g 8.5g 29.4g 間食 47kcal 1.1g 0.1g 11.4g 夕食 468kcal 13.5g 0.5g 103.2g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計…

本日の体重： 84.5kg前回比：−0.9kgトータル：−19.1kg kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 556kcal 40.88g 1.42g 95.82g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 163kcal 5.4g 4.55g 25.2g 間食 211kcal 7.1g 6.6g 31.4g 夕食 591kcal 15g 31.4g 64.6g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※…

11/18 83kg⬆️ +0.3kg⬆️ −20.6kg⬆️ 11/19 84.4kg⬆️ +1.4kg⬆️ −19.2kg⬆️ 11/20 83.8kg⬇️ −0.6kg⬇️ −19.8kg⬇️ 11/21 84.7kg⬆️ +0.9kg⬆️ −18.9kg⬆️ 11/22 86.3kg⬆️ +1.6kg⬆️ −17.3kg⬆️ 11/23 11/24 11/18 869+αkcal❌ 11/19 937kcal −263kcal⭕️ 11/20 1995kcal +7…

本日の体重：86.3kg 前日比：+1.6kg トータル：−17.3kg 11/22 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 234kcal 10.5g 0.37g 46.19g 間食 306kcal 13.95g 2.7g 56.25g 昼食 704kcal 7.3g 47.5g 62.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 118kcal 18.73g 3.8g 1.27g 間食 1447k…

本日の体重：84.7kg 前日比：+0.9kg トータル：−18.9kg 11/21 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 260kcal 15.44g 0.33g 48.26g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 43kcal 0g 1.03g 15.94g 夕食 499kcal 82.84g 7.3g 20.57g 間食 ※※kcal…

本日の体重：83.8kg 前日比：−0.6kg トータル：−19.8kg 11/20 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 463kcal 22.4g 27.2g 38.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 1183kcal 25.59g 4.69g 252.64g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 223kcal 35.6g 3.93g 15.2g 間食 126kcal 2…

本日の体重：84.4kg 前日比：+1.4kg トータル：−19.2kg 11/19 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 621kcal 28.27g 50.2g 8.03g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 128kcal 1.51g 0.25g 33.63g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 188kcal 13.8g 0.5g 35.1g 間食 ※※kcal ※※g ※…

本日の体重：83kg 前日比：+0.3kg トータル：−20.6kg 11/18 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 129kcal 9.07g 8.1g 4.06g 間食 43kcal 0g 1.03g 15.94g 昼食 134kcal 10.9g 2.33g 15.88g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 563kcal 16.2g 18.1g 103.9g 間食 ⁇kcal ⁇g ⁇…