234日目

本日の体重：83.8kg

前日比：−0.6kg

トータル：−19.8kg

11/20	kcal	蛋白質	脂質	糖質
朝食	463kcal	22.4g	27.2g	38.4g
間食	※※kcal	※※g	※※g	※※g
昼食	1183kcal	25.59g	4.69g	252.64g
間食	※※kcal	※※g	※※g	※※g
夕食	223kcal	35.6g	3.93g	15.2g
間食	126kcal	2.4g	0.2g	29.2g
合計	1995kcal	85.99g	36.02g	335.44g

朝食：463kcal

ブランパン　たまごサンド

間食：※※kcal

昼食：1183kcal

ご飯　あみ　わかめのとろっと煮　かつお昆布　しそ昆布　すき焼きふりかけ　

間食：※※kcal

夕食：223kcal

ブランパン　サラダチキン　ミニトマト

間食：126kcal

芋あんころ餅

合計：1995kcal　+795kcal

今日の歩数

最後までお付き合い、ありがとうございます。

おやすみなさい。　また明日。