232日目

本日の体重：83kg

前日比：+0.3kg

トータル：−20.6kg

11/18	kcal	蛋白質	脂質	糖質
朝食	129kcal	9.07g	8.1g	4.06g
間食	43kcal	0g	1.03g	15.94g
昼食	134kcal	10.9g	2.33g	15.88g
間食	※※kcal	※※g	※※g	※※g
夕食	563kcal	16.2g	18.1g	103.9g
間食	⁇kcal	⁇g	⁇g	⁇g
合計	869kcal	36.17g	29.56g	139.78g

朝食：129kcal

酸辣湯　茹で玉子　コーヒー

間食：43kcal

飴4種

昼食：134kcal

きんぴらごぼう　タンパクト

間食：※※kcal

夕食：563kcal

シーフードヌードルPRO　ZONe

間食：⁇kcal

唐揚げ弁当

合計：869+αkcal

今日の歩数

最後までお付き合い、ありがとうございます。

おやすみなさい。　また明日。