11/18 83kg⬆️ +0.3kg⬆️ −20.6kg⬆️ 11/19 84.4kg⬆️ +1.4kg⬆️ −19.2kg⬆️ 11/20 83.8kg⬇️ −0.6kg⬇️ −19.8kg⬇️ 11/21 84.7kg⬆️ +0.9kg⬆️ −18.9kg⬆️ 11/22 86.3kg⬆️ +1.6kg⬆️ −17.3kg⬆️ 11/23 11/24 11/18 869+αkcal❌ 11/19 937kcal −263kcal⭕️ 11/20 1995kcal +7…